FuerzaTonifica Tren Inferior
Tonifica Tren Inferior es un entrenamiento para principiantes de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Zancada búlgara con barra, Ski Ergómetro Sentadilla con Salto y Tracción de Esquí de Fondo y Peso muerto con banda. En total, unas 270 kcal. Material: bandas elásticas o entrenador de suspensión. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Tonifica Tren Inferior de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 35 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~270 kcal
- Material
- Bandas elásticas o entrenador de suspensión
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales, Gemelos
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Tonifica Tren Inferior
- 1Zancada búlgara con barra3 × 12
- 2Ski Ergómetro Sentadilla con Salto y Tracción de Esquí de Fondo3 × 12
- 3Peso muerto con banda3 × 12
- 4Elevación de Gemelos con Banda de Resistencia Sentado en Silla3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Tonifica Tren Inferior: preguntas
¿Cuánto dura Tonifica Tren Inferior?
Unos 35 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 270 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Tonifica Tren Inferior?
Bandas elásticas o entrenador de suspensión. La sesión se basa en Zancada búlgara con barra, Ski Ergómetro Sentadilla con Salto y Tracción de Esquí de Fondo y Peso muerto con banda y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Tonifica Tren Inferior sirve para principiantes?
Sí. Tonifica Tren Inferior está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Tonifica Tren Inferior?
Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos. 4 ejercicios, empezando por Zancada búlgara con barra, Ski Ergómetro Sentadilla con Salto y Tracción de Esquí de Fondo y Peso muerto con banda.
¿Tonifica Tren Inferior es gratis?
Sí. Puedes importar Tonifica Tren Inferior gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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