ForzaTonifica Parte Bassa
Tonifica Parte Bassa è un allenamento per principianti di 35 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei, femorali e polpacci. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Bulgarian split squat con bilanciere, Ski Ergometer Jump Squat Trazione Sci e Stacco da terra con elastico. In tutto circa 270 kcal. Attrezzatura: elastici o suspension trainer. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Tonifica Parte Bassa in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 35 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~270 kcal
- Attrezzatura
- Elastici o suspension trainer
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Femorali, Polpacci
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Tonifica Parte Bassa
- 1Bulgarian split squat con bilanciere3 × 12
- 2Ski Ergometer Jump Squat Trazione Sci3 × 12
- 3Stacco da terra con elastico3 × 12
- 4Estensione Polpacci con Elastico Seduto su Sedia3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Tonifica Parte Bassa: domande
Quanto dura Tonifica Parte Bassa?
Circa 35 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 270 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Tonifica Parte Bassa?
Elastici o suspension trainer. La sessione si basa su Bulgarian split squat con bilanciere, Ski Ergometer Jump Squat Trazione Sci e Stacco da terra con elastico e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Tonifica Parte Bassa va bene per i principianti?
Sì. Tonifica Parte Bassa è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Tonifica Parte Bassa?
Quadricipiti, glutei, femorali e polpacci. 4 esercizi, a partire da Bulgarian split squat con bilanciere, Ski Ergometer Jump Squat Trazione Sci e Stacco da terra con elastico.
Tonifica Parte Bassa è gratis?
Sì. Puoi importare Tonifica Parte Bassa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Tonifica Parte Bassa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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