MovilidadCore Inspirado en Pilates
Core Inspirado en Pilates es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja core y glúteos. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Plancha con elevación alterna de una pierna, Pull through con agarres de suspension trainer y Elevación de piernas y cadera colgado con agarre en TRX. En total, unas 200 kcal. Material: bandas elásticas o entrenador de suspensión. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Core Inspirado en Pilates de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~200 kcal
- Material
- Bandas elásticas o entrenador de suspensión
- Músculos trabajados
- Core, Glúteos
- Categoría
- Movilidad
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Core Inspirado en Pilates
- 1Plancha con elevación alterna de una pierna3 × 15
- 2Pull through con agarres de suspension trainer3 × 12
- 3Elevación de piernas y cadera colgado con agarre en TRX3 × 45s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Core Inspirado en Pilates: preguntas
¿Cuánto dura Core Inspirado en Pilates?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 200 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Core Inspirado en Pilates?
Bandas elásticas o entrenador de suspensión. La sesión se basa en Plancha con elevación alterna de una pierna, Pull through con agarres de suspension trainer y Elevación de piernas y cadera colgado con agarre en TRX, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Core Inspirado en Pilates sirve para principiantes?
Core Inspirado en Pilates es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Core Inspirado en Pilates?
Core y glúteos. 3 ejercicios, empezando por Plancha con elevación alterna de una pierna, Pull through con agarres de suspension trainer y Elevación de piernas y cadera colgado con agarre en TRX.
¿Core Inspirado en Pilates es gratis?
Sí. Puedes importar Core Inspirado en Pilates gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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