MobilityPilates-inspirierter Core
Pilates-inspirierter Core ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Core und Po. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Einbeiniges Anheben im Wechsel in der Plank-Position, Pull Through mit Suspension Trainer Griffen und Hängendes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen. Insgesamt etwa 200 kcal. Ausrüstung: Widerstandsbänder oder Schlingentrainer. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Pilates-inspirierter Core auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~200 kcal
- Ausrüstung
- Widerstandsbänder oder Schlingentrainer
- Trainierte Muskeln
- Core, Po
- Kategorie
- Mobility
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in Pilates-inspirierter Core
- 1Einbeiniges Anheben im Wechsel in der Plank-Position3 × 15
- 2Pull Through mit Suspension Trainer Griffen3 × 12
- 3Hängendes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen3 × 45s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Pilates-inspirierter Core — Fragen
Wie lange dauert Pilates-inspirierter Core?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 200 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Pilates-inspirierter Core?
Widerstandsbänder oder Schlingentrainer. Die Einheit baut auf Einbeiniges Anheben im Wechsel in der Plank-Position, Pull Through mit Suspension Trainer Griffen und Hängendes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Pilates-inspirierter Core für Anfänger geeignet?
Pilates-inspirierter Core ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Pilates-inspirierter Core?
Core und Po. 3 Übungen, beginnend mit Einbeiniges Anheben im Wechsel in der Plank-Position, Pull Through mit Suspension Trainer Griffen und Hängendes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen.
Ist Pilates-inspirierter Core kostenlos?
Ja. Du kannst Pilates-inspirierter Core kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Pilates-inspirierter Core landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog.