MovilidadFlow Inspirado en el Yoga
Flow Inspirado en el Yoga es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja core, glúteos e isquiotibiales. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Paso atrás de arquero, Split Squat con Suspension Trainer y Elevación de piernas rectas y cadera colgado con agarre en TRX. En total, unas 180 kcal. Material: bandas elásticas o entrenador de suspensión. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Flow Inspirado en el Yoga de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 35 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~180 kcal
- Material
- Bandas elásticas o entrenador de suspensión
- Músculos trabajados
- Core, Glúteos, Isquiotibiales
- Categoría
- Movilidad
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Flow Inspirado en el Yoga
- 1Paso atrás de arquero3 × 45s
- 2Split Squat con Suspension Trainer3 × 30s
- 3Elevación de piernas rectas y cadera colgado con agarre en TRX3 × 30s
- 4Face Pull con agarre en TRX2 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Flow Inspirado en el Yoga: preguntas
¿Cuánto dura Flow Inspirado en el Yoga?
Unos 35 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 180 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Flow Inspirado en el Yoga?
Bandas elásticas o entrenador de suspensión. La sesión se basa en Paso atrás de arquero, Split Squat con Suspension Trainer y Elevación de piernas rectas y cadera colgado con agarre en TRX y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Flow Inspirado en el Yoga sirve para principiantes?
Flow Inspirado en el Yoga es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Flow Inspirado en el Yoga?
Core, glúteos e isquiotibiales. 4 ejercicios, empezando por Paso atrás de arquero, Split Squat con Suspension Trainer y Elevación de piernas rectas y cadera colgado con agarre en TRX.
¿Flow Inspirado en el Yoga es gratis?
Sí. Puedes importar Flow Inspirado en el Yoga gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Flow Inspirado en el Yoga llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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