МобильностьФлоу в стиле йоги
«Флоу в стиле йоги» — тренировка среднего уровня на 35 минут для женщин. Работающие мышцы: кор, ягодицы и бицепс бедра. 4 упражнения с готовыми подходами, повторениями и паузами отдыха. Начинаем с «Выпад назад "Лучник"», «Сплит-приседание в тренажере TRX» и «Подъемы ног в висе на подвесном тренажере». Всего примерно 180 ккал. Инвентарь: резинки или петли TRX. Импортируйте бесплатно в приложение GymiaFit одним касанием.
Флоу в стиле йоги: кратко
- Уровень
- Средний
- Длительность
- 35 минут
- Упражнений
- 4
- Примерный расход
- ~180 ккал
- Инвентарь
- Резинки или петли TRX
- Работающие мышцы
- Кор, Ягодицы, Бицепс бедра
- Категория
- Мобильность
- Для кого
- Для женщин
- Цена
- Бесплатно
4 упражнения в тренировке «Флоу в стиле йоги»
- 1Выпад назад "Лучник"3 × 45s
- 2Сплит-приседание в тренажере TRX3 × 30s
- 3Подъемы ног в висе на подвесном тренажере3 × 30s
- 4Тяга к лицу на подвесном тренажере с рукоятками2 × 30s
Нажмите на упражнение, чтобы увидеть пошаговую технику, работающие мышцы и анимированную демонстрацию.
«Флоу в стиле йоги»: вопросы
Сколько длится тренировка «Флоу в стиле йоги»?
Примерно 35 минут от первого подхода до последнего. В сессии 4 упражнения, расход — около 180 ккал для среднего человека.
Какой инвентарь нужен для тренировки «Флоу в стиле йоги»?
Резинки или петли TRX. Сессия построена вокруг «Выпад назад "Лучник"», «Сплит-приседание в тренажере TRX» и «Подъемы ног в висе на подвесном тренажере» и других упражнений, и к каждому упражнению есть видео в приложении GymiaFit.
Подойдёт ли «Флоу в стиле йоги» новичкам?
«Флоу в стиле йоги» — средний уровень: базовые движения уже должны быть освоены. Новичкам подойдёт вариант с меньшим весом, меньшим числом подходов и более длинным отдыхом — или тренировка для начинающих из той же категории.
Какие мышцы работают в тренировке «Флоу в стиле йоги»?
Кор, ягодицы и бицепс бедра. 4 упражнения, начиная с «Выпад назад "Лучник"», «Сплит-приседание в тренажере TRX» и «Подъемы ног в висе на подвесном тренажере».
Тренировка «Флоу в стиле йоги» бесплатная?
Да. «Флоу в стиле йоги» бесплатно импортируется в GymiaFit на Android и iOS: каждый подход, повторение и пауза отдыха загружаются за вас — без уловок и без платных стен.
Тренируйте, а не сохраняйте скриншот.
Одно касание — и каждый подход, повторение и пауза отдыха из Флоу в стиле йоги оказываются в приложении GymiaFit: бесплатно, без уловок и платных стен.
Импортировать бесплатноОткроется в приложении · Android и iOS
Похожие бесплатные тренировки
Смотрите все 260 бесплатных программ в библиотеке GymiaFit или читайте гайды в блоге.