MobilidadeFlow Inspirado em Yoga
Flow Inspirado em Yoga é um treino de nível intermediário de 35 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: core, glúteos e posteriores de coxa. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Passada para trás do arqueiro, Agachamento Búlgaro com TRX e Elevação de Pernas Retas e Quadris Suspenso com Pegada no Trainer de Suspensão. No total, cerca de 180 kcal. Equipamento: elásticos ou fita de suspensão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Flow Inspirado em Yoga em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 35 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~180 kcal
- Equipamento
- Elásticos ou fita de suspensão
- Músculos trabalhados
- Core, Glúteos, Posteriores de coxa
- Categoria
- Mobilidade
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Flow Inspirado em Yoga
- 1Passada para trás do arqueiro3 × 45s
- 2Agachamento Búlgaro com TRX3 × 30s
- 3Elevação de Pernas Retas e Quadris Suspenso com Pegada no Trainer de Suspensão3 × 30s
- 4Face Pull com Pegada no Trainer de Suspensão2 × 30s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Flow Inspirado em Yoga: perguntas
Quanto tempo dura o treino Flow Inspirado em Yoga?
Cerca de 35 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 180 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Flow Inspirado em Yoga?
Elásticos ou fita de suspensão. A sessão é montada em torno de Passada para trás do arqueiro, Agachamento Búlgaro com TRX e Elevação de Pernas Retas e Quadris Suspenso com Pegada no Trainer de Suspensão e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Flow Inspirado em Yoga serve para iniciantes?
Flow Inspirado em Yoga é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Flow Inspirado em Yoga trabalha?
Core, glúteos e posteriores de coxa. 4 exercícios, começando por Passada para trás do arqueiro, Agachamento Búlgaro com TRX e Elevação de Pernas Retas e Quadris Suspenso com Pegada no Trainer de Suspensão.
O treino Flow Inspirado em Yoga é grátis?
Sim. Você pode importar Flow Inspirado em Yoga grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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