MobilitéFlow Inspiré du Yoga
Flow Inspiré du Yoga est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos, fessiers et ischio-jambiers. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Archer Stepback, Split Squat avec sangles de suspension et Relevés de jambes tendues et hanches suspendu avec poignées TRX. Environ 180 kcal au total. Matériel : élastiques ou sangles de suspension. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Flow Inspiré du Yoga en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 35 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~180 kcal
- Matériel
- Élastiques ou sangles de suspension
- Muscles travaillés
- Abdos, Fessiers, Ischio-jambiers
- Catégorie
- Mobilité
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Flow Inspiré du Yoga
- 1Archer Stepback3 × 45s
- 2Split Squat avec sangles de suspension3 × 30s
- 3Relevés de jambes tendues et hanches suspendu avec poignées TRX3 × 30s
- 4Face pull avec poignées TRX2 × 30s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Flow Inspiré du Yoga : questions
Combien de temps dure Flow Inspiré du Yoga ?
Environ 35 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 180 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Flow Inspiré du Yoga ?
Élastiques ou sangles de suspension. La séance s'articule autour de Archer Stepback, Split Squat avec sangles de suspension et Relevés de jambes tendues et hanches suspendu avec poignées TRX et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Flow Inspiré du Yoga convient aux débutants ?
Flow Inspiré du Yoga est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Flow Inspiré du Yoga ?
Abdos, fessiers et ischio-jambiers. 4 exercices, en commençant par Archer Stepback, Split Squat avec sangles de suspension et Relevés de jambes tendues et hanches suspendu avec poignées TRX.
Flow Inspiré du Yoga : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Flow Inspiré du Yoga gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Flow Inspiré du Yoga arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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