MobilitateFlow Inspirat din Yoga
Flow Inspirat din Yoga este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core, fesieri și ischiogambieri. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Pas înapoi arcaș, Genuflexiune bulgărească cu suspensie și Ridicări de picioare drepte și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie. În total, aproximativ 180 kcal. Echipament: benzi elastice sau chingi de suspensie. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Flow Inspirat din Yoga pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 35 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~180 kcal
- Echipament
- Benzi elastice sau chingi de suspensie
- Mușchi lucrați
- Core, Fesieri, Ischiogambieri
- Categorie
- Mobilitate
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Flow Inspirat din Yoga
- 1Pas înapoi arcaș3 × 45s
- 2Genuflexiune bulgărească cu suspensie3 × 30s
- 3Ridicări de picioare drepte și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie3 × 30s
- 4Face Pull cu mânerele de suspensie2 × 30s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Flow Inspirat din Yoga: întrebări
Cât durează Flow Inspirat din Yoga?
Aproximativ 35 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 180 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Flow Inspirat din Yoga?
Benzi elastice sau chingi de suspensie. Sesiunea se bazează pe Pas înapoi arcaș, Genuflexiune bulgărească cu suspensie și Ridicări de picioare drepte și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Flow Inspirat din Yoga este potrivit pentru începători?
Flow Inspirat din Yoga este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Flow Inspirat din Yoga?
Core, fesieri și ischiogambieri. 4 exerciții, începând cu Pas înapoi arcaș, Genuflexiune bulgărească cu suspensie și Ridicări de picioare drepte și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie.
Flow Inspirat din Yoga este gratuit?
Da. Poți importa Flow Inspirat din Yoga gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Flow Inspirat din Yoga ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.