ForceHypertrophie Fessiers — Lourd
Hypertrophie Fessiers — Lourd est une séance avancée de 55 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers, quadriceps et ischio-jambiers. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat barre sur box, Squat banc à la barre et Soulevé de terre à la barre. Environ 450 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Hypertrophie Fessiers — Lourd en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 55 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~450 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Fessiers, Quadriceps, Ischio-jambiers
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Hypertrophie Fessiers — Lourd
- 1Squat barre sur box4 × 6
- 4 × 10
- 4 × 10
- 4Fente bulgare barre3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Hypertrophie Fessiers — Lourd : questions
Combien de temps dure Hypertrophie Fessiers — Lourd ?
Environ 55 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 450 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Hypertrophie Fessiers — Lourd ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Squat barre sur box, Squat banc à la barre et Soulevé de terre à la barre et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Hypertrophie Fessiers — Lourd convient aux débutants ?
Hypertrophie Fessiers — Lourd est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Hypertrophie Fessiers — Lourd ?
Fessiers, quadriceps et ischio-jambiers. 4 exercices, en commençant par Squat barre sur box, Squat banc à la barre et Soulevé de terre à la barre.
Hypertrophie Fessiers — Lourd : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Hypertrophie Fessiers — Lourd gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Hypertrophie Fessiers — Lourd arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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