SpecialiThe First Fight
The First Fight è un allenamento per principianti di 30 minuti che lavora su petto, core, quadricipiti, spalle e polpacci. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Jumping jack, Push-up e Squat a corpo libero. In tutto circa 320 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
The First Fight in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~320 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Petto, Core, Quadricipiti, Spalle, Polpacci
- Categoria
- Speciali
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in The First Fight
- 1Jumping jack3 × 40
- 4 × 10
- 3Squat a corpo libero4 × 20
- 4Ginocchia alte3 × 40
- 5V-Up3 × 15
- 6Shadow boxing3 × 60
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
The First Fight: domande
Quanto dura The First Fight?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 320 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per The First Fight?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Jumping jack, Push-up e Squat a corpo libero e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
The First Fight va bene per i principianti?
Sì. The First Fight è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena The First Fight?
Petto, core, quadricipiti, spalle e polpacci. 6 esercizi, a partire da Jumping jack, Push-up e Squat a corpo libero.
The First Fight è gratis?
Sì. Puoi importare The First Fight gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di The First Fight finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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