SpecialiL'Arco della Trasformazione
L'Arco della Trasformazione è un allenamento per principianti di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti e core. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Push-up, Chin-up e Squat a corpo libero. In tutto circa 400 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
L'Arco della Trasformazione in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~400 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Petto, Schiena, Quadricipiti, Core
- Categoria
- Speciali
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in L'Arco della Trasformazione
- 4 × 12
- 4 × 6
- 3Squat a corpo libero4 × 20
- 4Jumping jack3 × 40
- 5V-Up3 × 15
- 6Corsa1 × 2 km
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
L'Arco della Trasformazione: domande
Quanto dura L'Arco della Trasformazione?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 400 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per L'Arco della Trasformazione?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Push-up, Chin-up e Squat a corpo libero e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
L'Arco della Trasformazione va bene per i principianti?
Sì. L'Arco della Trasformazione è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena L'Arco della Trasformazione?
Petto, schiena, quadricipiti e core. 6 esercizi, a partire da Push-up, Chin-up e Squat a corpo libero.
L'Arco della Trasformazione è gratis?
Sì. Puoi importare L'Arco della Trasformazione gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di L'Arco della Trasformazione finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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