Em casaHome Full Body Sculpt
Home Full Body Sculpt é um treino de nível intermediário de 30 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, glúteos e core. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento com pulsação (peso corporal), Remada Agachada com Peso Corporal e Flexão com peso corporal. No total, cerca de 310 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Home Full Body Sculpt em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 30 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~310 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Peito, Costas, Quadríceps, Glúteos, Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Home Full Body Sculpt
- 1Agachamento com pulsação (peso corporal)4 × 20
- 4 × 12
- 3Flexão com peso corporal3 × 12
- 3 × 12
- 3 × 16
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Home Full Body Sculpt: perguntas
Quanto tempo dura o treino Home Full Body Sculpt?
Cerca de 30 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 310 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Home Full Body Sculpt?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Agachamento com pulsação (peso corporal), Remada Agachada com Peso Corporal e Flexão com peso corporal e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Home Full Body Sculpt serve para iniciantes?
Home Full Body Sculpt é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Home Full Body Sculpt trabalha?
Peito, costas, quadríceps, glúteos e core. 5 exercícios, começando por Agachamento com pulsação (peso corporal), Remada Agachada com Peso Corporal e Flexão com peso corporal.
O treino Home Full Body Sculpt é grátis?
Sim. Você pode importar Home Full Body Sculpt grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Home Full Body Sculpt vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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