AcasăHome Full Body Sculpt
Home Full Body Sculpt este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Bodyweight pulse squat, Ramat din Genuflexiune cu Greutatea Corpului și Flotări cu greutatea corpului. În total, aproximativ 310 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Full Body Sculpt pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~310 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Cvadricepși, Fesieri, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Home Full Body Sculpt
- 1Bodyweight pulse squat4 × 20
- 4 × 12
- 3Flotări cu greutatea corpului3 × 12
- 3 × 12
- 3 × 16
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Full Body Sculpt: întrebări
Cât durează Home Full Body Sculpt?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 310 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Full Body Sculpt?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Bodyweight pulse squat, Ramat din Genuflexiune cu Greutatea Corpului și Flotări cu greutatea corpului și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Full Body Sculpt este potrivit pentru începători?
Home Full Body Sculpt este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Home Full Body Sculpt?
Piept, spate, cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții, începând cu Bodyweight pulse squat, Ramat din Genuflexiune cu Greutatea Corpului și Flotări cu greutatea corpului.
Home Full Body Sculpt este gratuit?
Da. Poți importa Home Full Body Sculpt gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Full Body Sculpt ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).