AcasăCardio cu Impact Redus Acasă
Cardio cu Impact Redus Acasă este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Bodyweight squat, Fandare mergând și Plank Knee Tucks. În total, aproximativ 240 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Cardio cu Impact Redus Acasă pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~240 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Cardio cu Impact Redus Acasă
- 1Bodyweight squat4 × 20
- 4 × 16
- 3Plank Knee Tucks4 × 20
- 4Atingerea degetelor de la picioare din picioare3 × 20
- 3 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Cardio cu Impact Redus Acasă: întrebări
Cât durează Cardio cu Impact Redus Acasă?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 240 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Cardio cu Impact Redus Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Bodyweight squat, Fandare mergând și Plank Knee Tucks și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Cardio cu Impact Redus Acasă este potrivit pentru începători?
Da. Cardio cu Impact Redus Acasă este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Cardio cu Impact Redus Acasă?
Cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții, începând cu Bodyweight squat, Fandare mergând și Plank Knee Tucks.
Cardio cu Impact Redus Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Cardio cu Impact Redus Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Cardio cu Impact Redus Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.