AcasăHome Low-Impact Cardio
Home Low-Impact Cardio este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Bodyweight squat, Fandare mergând și Plank Knee Tucks. În total, aproximativ 240 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Low-Impact Cardio pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~240 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Home Low-Impact Cardio
- 1Bodyweight squat4 × 20
- 4 × 16
- 3Plank Knee Tucks4 × 20
- 4Atingerea degetelor de la picioare din picioare3 × 20
- 3 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Low-Impact Cardio: întrebări
Cât durează Home Low-Impact Cardio?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 240 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Low-Impact Cardio?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Bodyweight squat, Fandare mergând și Plank Knee Tucks și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Low-Impact Cardio este potrivit pentru începători?
Da. Home Low-Impact Cardio este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Home Low-Impact Cardio?
Cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții, începând cu Bodyweight squat, Fandare mergând și Plank Knee Tucks.
Home Low-Impact Cardio este gratuit?
Da. Poți importa Home Low-Impact Cardio gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Low-Impact Cardio ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).