Em casaCardio de Baixo Impacto em Casa
Cardio de Baixo Impacto em Casa é um treino para iniciantes de 30 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos e core. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento (peso corporal), Afundo Caminhado e Plank Knee Tucks. No total, cerca de 240 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Cardio de Baixo Impacto em Casa em resumo
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 30 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~240 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos, Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Cardio de Baixo Impacto em Casa
- 1Agachamento (peso corporal)4 × 20
- 4 × 16
- 3Plank Knee Tucks4 × 20
- 4Toque nos Dedos dos Pés em Pé3 × 20
- 3 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Cardio de Baixo Impacto em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Cardio de Baixo Impacto em Casa?
Cerca de 30 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 240 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Cardio de Baixo Impacto em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Agachamento (peso corporal), Afundo Caminhado e Plank Knee Tucks e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Cardio de Baixo Impacto em Casa serve para iniciantes?
Sim. Cardio de Baixo Impacto em Casa é classificado para iniciantes: os movimentos são simples e o volume é baixo de propósito, então funciona como primeiro treino. Só aumente as séries quando a versão atual estiver sob controle.
Quais músculos o treino Cardio de Baixo Impacto em Casa trabalha?
Quadríceps, glúteos e core. 5 exercícios, começando por Agachamento (peso corporal), Afundo Caminhado e Plank Knee Tucks.
O treino Cardio de Baixo Impacto em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Cardio de Baixo Impacto em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Cardio de Baixo Impacto em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog.