CasaHome Push Volume
Home Push Volume è un allenamento intermedio di 30 minuti per uomini, che lavora su petto, spalle e tricipiti. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Push-up, Piegamenti ampi a corpo libero e Push-up a Presa Stretta. In tutto circa 300 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Push Volume in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~300 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Petto, Spalle, Tricipiti
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Home Push Volume
- 4 × 15
- 2Piegamenti ampi a corpo libero3 × 15
- 3 × 12
- 4Pike push up3 × 10
- 3 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Push Volume: domande
Quanto dura Home Push Volume?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 300 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Push Volume?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Push-up, Piegamenti ampi a corpo libero e Push-up a Presa Stretta e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Push Volume va bene per i principianti?
Home Push Volume è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Home Push Volume?
Petto, spalle e tricipiti. 5 esercizi, a partire da Push-up, Piegamenti ampi a corpo libero e Push-up a Presa Stretta.
Home Push Volume è gratis?
Sì. Puoi importare Home Push Volume gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Push Volume finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
Allenamenti gratuiti simili
Sfoglia tutte le 260 schede gratuite nella libreria di allenamenti GymiaFit o leggi le guide sul blog (in inglese).