CasaHome Delts Builder
Home Delts Builder è un allenamento avanzato di 30 minuti per uomini, che lavora su spalle e tricipiti. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Push-up in Verticale, Pike push up e Alzate laterali a corpo libero. In tutto circa 300 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Delts Builder in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~300 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Spalle, Tricipiti
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Home Delts Builder
- 4 × 6
- 2Pike push up4 × 12
- 3Alzate laterali a corpo libero3 × 25
- 4Alzate a Y in piedi3 × 20
- 5Svend press a corpo libero3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Delts Builder: domande
Quanto dura Home Delts Builder?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 300 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Delts Builder?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Push-up in Verticale, Pike push up e Alzate laterali a corpo libero e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Delts Builder va bene per i principianti?
Home Delts Builder è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Home Delts Builder?
Spalle e tricipiti. 5 esercizi, a partire da Push-up in Verticale, Pike push up e Alzate laterali a corpo libero.
Home Delts Builder è gratis?
Sì. Puoi importare Home Delts Builder gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Delts Builder finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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