GambeGambe Asciutte
Gambe Asciutte è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, femorali, glutei e polpacci. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Goblet Squat con Manubrio, Stacco Rumeno con Manubri e Affondo alternato sul posto con manubri. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: manubri (una panca aiuta). Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Gambe Asciutte in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Manubri (una panca aiuta)
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Femorali, Glutei, Polpacci
- Categoria
- Gambe
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Gambe Asciutte
- 1Goblet Squat con Manubrio4 × 12
- 4 × 10
- 3Affondo alternato sul posto con manubri3 × 12
- 3 × 12
- 5Leg press machine a stance normale4 × 12
- 6Affondo saltato3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Gambe Asciutte: domande
Quanto dura Gambe Asciutte?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Gambe Asciutte?
Manubri (una panca aiuta). La sessione si basa su Goblet Squat con Manubrio, Stacco Rumeno con Manubri e Affondo alternato sul posto con manubri e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Gambe Asciutte va bene per i principianti?
Gambe Asciutte è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Gambe Asciutte?
Quadricipiti, femorali, glutei e polpacci. 6 esercizi, a partire da Goblet Squat con Manubrio, Stacco Rumeno con Manubri e Affondo alternato sul posto con manubri.
Gambe Asciutte è gratis?
Sì. Puoi importare Gambe Asciutte gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Gambe Asciutte finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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