ForzaGiorno Gambe per Donne
Giorno Gambe per Donne è un allenamento intermedio di 45 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e femorali. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Front squat al petto con bilanciere, HAMMER STRENGTH ISO-LATERAL LEG CURL - Gambe Alternanti e Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati. In tutto circa 370 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Giorno Gambe per Donne in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 45 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~370 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Femorali
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Giorno Gambe per Donne
- 4 × 10
- 2HAMMER STRENGTH ISO-LATERAL LEG CURL - Gambe Alternanti4 × 10
- 3Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati3 × 15
- 4Sollevamento alternato delle gambe3 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Giorno Gambe per Donne: domande
Quanto dura Giorno Gambe per Donne?
Circa 45 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 370 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Giorno Gambe per Donne?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Front squat al petto con bilanciere, HAMMER STRENGTH ISO-LATERAL LEG CURL - Gambe Alternanti e Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Giorno Gambe per Donne va bene per i principianti?
Giorno Gambe per Donne è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Giorno Gambe per Donne?
Quadricipiti, glutei e femorali. 4 esercizi, a partire da Front squat al petto con bilanciere, HAMMER STRENGTH ISO-LATERAL LEG CURL - Gambe Alternanti e Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati.
Giorno Gambe per Donne è gratis?
Sì. Puoi importare Giorno Gambe per Donne gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Giorno Gambe per Donne finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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