ForzaPotenza Parte Bassa
Potenza Parte Bassa è un allenamento avanzato di 55 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, femorali e glutei. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Front squat con bilanciere, Stacco con Clean e Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, gamba singola. In tutto circa 470 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Potenza Parte Bassa in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 55 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~470 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Femorali, Glutei
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Potenza Parte Bassa
- 5 × 5
- 2Stacco con Clean4 × 6
- 3Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, gamba singola4 × 10
- 4Squat con bilanciere (aperto)3 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Potenza Parte Bassa: domande
Quanto dura Potenza Parte Bassa?
Circa 55 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 470 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Potenza Parte Bassa?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Front squat con bilanciere, Stacco con Clean e Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, gamba singola e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Potenza Parte Bassa va bene per i principianti?
Potenza Parte Bassa è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Potenza Parte Bassa?
Quadricipiti, femorali e glutei. 4 esercizi, a partire da Front squat con bilanciere, Stacco con Clean e Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, gamba singola.
Potenza Parte Bassa è gratis?
Sì. Puoi importare Potenza Parte Bassa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Potenza Parte Bassa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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