ForzaIpertrofia Glutei — Pesante
Ipertrofia Glutei — Pesante è un allenamento avanzato di 55 minuti per donne, che lavora su glutei, quadricipiti e femorali. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Box squat con bilanciere, Squat su Panca con Bilanciere e Stacco da terra con bilanciere. In tutto circa 450 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Ipertrofia Glutei — Pesante in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 55 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~450 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Glutei, Quadricipiti, Femorali
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Ipertrofia Glutei — Pesante
- 1Box squat con bilanciere4 × 6
- 4 × 10
- 4 × 10
- 4Bulgarian split squat con bilanciere3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Ipertrofia Glutei — Pesante: domande
Quanto dura Ipertrofia Glutei — Pesante?
Circa 55 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 450 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Ipertrofia Glutei — Pesante?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Box squat con bilanciere, Squat su Panca con Bilanciere e Stacco da terra con bilanciere e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Ipertrofia Glutei — Pesante va bene per i principianti?
Ipertrofia Glutei — Pesante è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Ipertrofia Glutei — Pesante?
Glutei, quadricipiti e femorali. 4 esercizi, a partire da Box squat con bilanciere, Squat su Panca con Bilanciere e Stacco da terra con bilanciere.
Ipertrofia Glutei — Pesante è gratis?
Sì. Puoi importare Ipertrofia Glutei — Pesante gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Ipertrofia Glutei — Pesante finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
Allenamenti gratuiti simili
Sfoglia tutte le 260 schede gratuite nella libreria di allenamenti GymiaFit o leggi le guide sul blog (in inglese).