ForzaBrucia Quadricipiti e Glutei
Brucia Quadricipiti e Glutei è un allenamento avanzato di 45 minuti per donne, che lavora su quadricipiti e glutei. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Front squat al petto con bilanciere, Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, figura a quattro e Squat con bilanciere (schiena). In tutto circa 400 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Brucia Quadricipiti e Glutei in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 45 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~400 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Brucia Quadricipiti e Glutei
- 4 × 10
- 2Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, figura a quattro4 × 12
- 3Squat con bilanciere (schiena)3 × 15
- 3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Brucia Quadricipiti e Glutei: domande
Quanto dura Brucia Quadricipiti e Glutei?
Circa 45 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 400 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Brucia Quadricipiti e Glutei?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Front squat al petto con bilanciere, Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, figura a quattro e Squat con bilanciere (schiena) e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Brucia Quadricipiti e Glutei va bene per i principianti?
Brucia Quadricipiti e Glutei è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Brucia Quadricipiti e Glutei?
Quadricipiti e glutei. 4 esercizi, a partire da Front squat al petto con bilanciere, Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, figura a quattro e Squat con bilanciere (schiena).
Brucia Quadricipiti e Glutei è gratis?
Sì. Puoi importare Brucia Quadricipiti e Glutei gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Brucia Quadricipiti e Glutei finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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