ForçaQueima Quadríceps e Glúteos
Queima Quadríceps e Glúteos é um treino avançado de 45 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: quadríceps e glúteos. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento Frontal ao Peito com Barra, Ponte de Glúteo Figura Quatro com Pés Elevados e Barra e Agachamento Livre com Barra (Costas). No total, cerca de 400 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Queima Quadríceps e Glúteos em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 45 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~400 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos
- Categoria
- Força
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Queima Quadríceps e Glúteos
- 4 × 10
- 2Ponte de Glúteo Figura Quatro com Pés Elevados e Barra4 × 12
- 3Agachamento Livre com Barra (Costas)3 × 15
- 3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Queima Quadríceps e Glúteos: perguntas
Quanto tempo dura o treino Queima Quadríceps e Glúteos?
Cerca de 45 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 400 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Queima Quadríceps e Glúteos?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Agachamento Frontal ao Peito com Barra, Ponte de Glúteo Figura Quatro com Pés Elevados e Barra e Agachamento Livre com Barra (Costas) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Queima Quadríceps e Glúteos serve para iniciantes?
Queima Quadríceps e Glúteos é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Queima Quadríceps e Glúteos trabalha?
Quadríceps e glúteos. 4 exercícios, começando por Agachamento Frontal ao Peito com Barra, Ponte de Glúteo Figura Quatro com Pés Elevados e Barra e Agachamento Livre com Barra (Costas).
O treino Queima Quadríceps e Glúteos é grátis?
Sim. Você pode importar Queima Quadríceps e Glúteos grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Queima Quadríceps e Glúteos vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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