KraftQuadrizeps- & Gesäß-Burner
Quadrizeps- & Gesäß-Burner ist ein 45-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps und Po. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel-Frontkniebeuge vor der Brust, Barbell Feet Elevated Figure Four Glute Bridge und Langhantel Kniebeuge (Back). Insgesamt etwa 400 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Quadrizeps- & Gesäß-Burner auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 45 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~400 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Quadrizeps- & Gesäß-Burner
- 4 × 10
- 2Barbell Feet Elevated Figure Four Glute Bridge4 × 12
- 3Langhantel Kniebeuge (Back)3 × 15
- 3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Quadrizeps- & Gesäß-Burner — Fragen
Wie lange dauert Quadrizeps- & Gesäß-Burner?
Etwa 45 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 400 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Quadrizeps- & Gesäß-Burner?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel-Frontkniebeuge vor der Brust, Barbell Feet Elevated Figure Four Glute Bridge und Langhantel Kniebeuge (Back) und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Quadrizeps- & Gesäß-Burner für Anfänger geeignet?
Quadrizeps- & Gesäß-Burner ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Quadrizeps- & Gesäß-Burner?
Quadrizeps und Po. 4 Übungen, beginnend mit Langhantel-Frontkniebeuge vor der Brust, Barbell Feet Elevated Figure Four Glute Bridge und Langhantel Kniebeuge (Back).
Ist Quadrizeps- & Gesäß-Burner kostenlos?
Ja. Du kannst Quadrizeps- & Gesäß-Burner kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Quadrizeps- & Gesäß-Burner landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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