FuerzaQuema Cuádriceps y Glúteos
Quema Cuádriceps y Glúteos es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla frontal al pecho con barra, Puente de Glúteo con Barra, Pies Elevados y Figura de Cuatro y Sentadilla con barra (espalda). En total, unas 400 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Quema Cuádriceps y Glúteos de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 45 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~400 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Quema Cuádriceps y Glúteos
- 4 × 10
- 2Puente de Glúteo con Barra, Pies Elevados y Figura de Cuatro4 × 12
- 3Sentadilla con barra (espalda)3 × 15
- 3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Quema Cuádriceps y Glúteos: preguntas
¿Cuánto dura Quema Cuádriceps y Glúteos?
Unos 45 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 400 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Quema Cuádriceps y Glúteos?
Barra y discos. La sesión se basa en Sentadilla frontal al pecho con barra, Puente de Glúteo con Barra, Pies Elevados y Figura de Cuatro y Sentadilla con barra (espalda) y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Quema Cuádriceps y Glúteos sirve para principiantes?
Quema Cuádriceps y Glúteos es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Quema Cuádriceps y Glúteos?
Cuádriceps y glúteos. 4 ejercicios, empezando por Sentadilla frontal al pecho con barra, Puente de Glúteo con Barra, Pies Elevados y Figura de Cuatro y Sentadilla con barra (espalda).
¿Quema Cuádriceps y Glúteos es gratis?
Sí. Puedes importar Quema Cuádriceps y Glúteos gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Quema Cuádriceps y Glúteos llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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