ForceBrûlure Quadriceps et Fessiers
Brûlure Quadriceps et Fessiers est une séance avancée de 45 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps et fessiers. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat avant poitrine à la barre, Pont de hanches barre pieds surélevés en quatre et Squat barre au dos. Environ 400 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Brûlure Quadriceps et Fessiers en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 45 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~400 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Brûlure Quadriceps et Fessiers
- 4 × 10
- 2Pont de hanches barre pieds surélevés en quatre4 × 12
- 3Squat barre au dos3 × 15
- 3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Brûlure Quadriceps et Fessiers : questions
Combien de temps dure Brûlure Quadriceps et Fessiers ?
Environ 45 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 400 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Brûlure Quadriceps et Fessiers ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Squat avant poitrine à la barre, Pont de hanches barre pieds surélevés en quatre et Squat barre au dos et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Brûlure Quadriceps et Fessiers convient aux débutants ?
Brûlure Quadriceps et Fessiers est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Brûlure Quadriceps et Fessiers ?
Quadriceps et fessiers. 4 exercices, en commençant par Squat avant poitrine à la barre, Pont de hanches barre pieds surélevés en quatre et Squat barre au dos.
Brûlure Quadriceps et Fessiers : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Brûlure Quadriceps et Fessiers gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Brûlure Quadriceps et Fessiers arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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