ForcePump Dos et Biceps
Pump Dos et Biceps est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Rowing Penché Unilatéral à la Poulie, Tirage latéral alterné et Curl concentré à la poulie. Environ 360 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Pump Dos et Biceps en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 45 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~360 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Dos, Biceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Pump Dos et Biceps
- 4 × 12
- 3 × 15
- 4 × 12
- 3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Pump Dos et Biceps : questions
Combien de temps dure Pump Dos et Biceps ?
Environ 45 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 360 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Pump Dos et Biceps ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Rowing Penché Unilatéral à la Poulie, Tirage latéral alterné et Curl concentré à la poulie et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Pump Dos et Biceps convient aux débutants ?
Pump Dos et Biceps est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Pump Dos et Biceps ?
Dos et biceps. 4 exercices, en commençant par Rowing Penché Unilatéral à la Poulie, Tirage latéral alterné et Curl concentré à la poulie.
Pump Dos et Biceps : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Pump Dos et Biceps gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Pump Dos et Biceps arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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