ForçaPotência Tronco Inferior
Potência Tronco Inferior é um treino avançado de 55 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: quadríceps, posteriores de coxa e glúteos. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento Frontal com Barra, Barra Terra Limpa e Ponte de Glúteo Unilateral com Pés Elevados e Barra. No total, cerca de 470 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Potência Tronco Inferior em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 55 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~470 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Posteriores de coxa, Glúteos
- Categoria
- Força
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Potência Tronco Inferior
- 5 × 5
- 2Barra Terra Limpa4 × 6
- 3Ponte de Glúteo Unilateral com Pés Elevados e Barra4 × 10
- 4Agachamento Livre com Barra (Afastado)3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Potência Tronco Inferior: perguntas
Quanto tempo dura o treino Potência Tronco Inferior?
Cerca de 55 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 470 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Potência Tronco Inferior?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Agachamento Frontal com Barra, Barra Terra Limpa e Ponte de Glúteo Unilateral com Pés Elevados e Barra e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Potência Tronco Inferior serve para iniciantes?
Potência Tronco Inferior é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Potência Tronco Inferior trabalha?
Quadríceps, posteriores de coxa e glúteos. 4 exercícios, começando por Agachamento Frontal com Barra, Barra Terra Limpa e Ponte de Glúteo Unilateral com Pés Elevados e Barra.
O treino Potência Tronco Inferior é grátis?
Sim. Você pode importar Potência Tronco Inferior grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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