ForçaHipertrofia de Glúteos — Pesado
Hipertrofia de Glúteos — Pesado é um treino avançado de 55 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: glúteos, quadríceps e posteriores de coxa. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento com barra e caixa, Agachamento ao Banco com Barra e Peso Morto com Barra. No total, cerca de 450 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Hipertrofia de Glúteos — Pesado em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 55 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~450 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Glúteos, Quadríceps, Posteriores de coxa
- Categoria
- Força
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Hipertrofia de Glúteos — Pesado
- 1Agachamento com barra e caixa4 × 6
- 4 × 10
- 4 × 10
- 4Agachamento búlgaro com barra3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Hipertrofia de Glúteos — Pesado: perguntas
Quanto tempo dura o treino Hipertrofia de Glúteos — Pesado?
Cerca de 55 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 450 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Hipertrofia de Glúteos — Pesado?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Agachamento com barra e caixa, Agachamento ao Banco com Barra e Peso Morto com Barra e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Hipertrofia de Glúteos — Pesado serve para iniciantes?
Hipertrofia de Glúteos — Pesado é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Hipertrofia de Glúteos — Pesado trabalha?
Glúteos, quadríceps e posteriores de coxa. 4 exercícios, começando por Agachamento com barra e caixa, Agachamento ao Banco com Barra e Peso Morto com Barra.
O treino Hipertrofia de Glúteos — Pesado é grátis?
Sim. Você pode importar Hipertrofia de Glúteos — Pesado grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Hipertrofia de Glúteos — Pesado vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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