Em casaHome Upper Body Advanced
Home Upper Body Advanced é um treino avançado de 30 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros e tríceps. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Flexão, Flexão de Arqueiro e Remada Unilateral em Pé com Peso Corporal. No total, cerca de 300 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Home Upper Body Advanced em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 30 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~300 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Peito, Costas, Ombros, Tríceps
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Home Upper Body Advanced
- 4 × 15
- 3 × 8
- 4 × 10
- 4Flexão Pike3 × 12
- 3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Home Upper Body Advanced: perguntas
Quanto tempo dura o treino Home Upper Body Advanced?
Cerca de 30 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 300 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Home Upper Body Advanced?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Flexão, Flexão de Arqueiro e Remada Unilateral em Pé com Peso Corporal e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Home Upper Body Advanced serve para iniciantes?
Home Upper Body Advanced é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Home Upper Body Advanced trabalha?
Peito, costas, ombros e tríceps. 5 exercícios, começando por Flexão, Flexão de Arqueiro e Remada Unilateral em Pé com Peso Corporal.
O treino Home Upper Body Advanced é grátis?
Sim. Você pode importar Home Upper Body Advanced grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Home Upper Body Advanced vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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