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Treino de tríceps grátis

38 treinos grátis que trabalham tríceps, cada um com a lista completa de exercícios, séries, repetições e timers de descanso. Sessões de academia e em casa, do iniciante ao avançado, para homens e mulheres. Com um toque você importa qualquer um no app GymiaFit.

Stack de Hipertrofia

Stack de Hipertrofia

Intermediário

Stack de Hipertrofia é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Estoura-Mangas

Estoura-Mangas

Intermediário

Estoura-Mangas é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: bíceps e tríceps.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Potência de Empurrar

Potência de Empurrar

Intermediário

Potência de Empurrar é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Protocolo Peito de Ferro

Protocolo Peito de Ferro

Intermediário

Protocolo Peito de Ferro é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito e tríceps.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Braços

Dia de Braços

Intermediário

Dia de Braços é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: bíceps e tríceps.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Esculpir Braços e Ombros

Esculpir Braços e Ombros

Intermediário

Esculpir Braços e Ombros é um treino de nível intermediário de 35 minutos para mulheres.

35 min~260 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Braços — Burnout

Dia de Braços — Burnout

Intermediário

Dia de Braços — Burnout é um treino de nível intermediário de 40 minutos para homens.

40 min~320 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Braços — Massa

Dia de Braços — Massa

Avançado

Dia de Braços — Massa é um treino avançado de 45 minutos para homens. Músculos trabalhados: bíceps e tríceps.

45 min~360 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Braços Expresso

Braços Expresso

Iniciante

Braços Expresso é um treino para iniciantes de 20 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: bíceps e tríceps.

20 min~140 kcal2 exercícios
Importação grátisVer treino
Blitz de Hipertrofia de Braços

Blitz de Hipertrofia de Braços

Avançado

Blitz de Hipertrofia de Braços é um treino avançado de 50 minutos para homens.

50 min~380 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Especialização em Supino

Especialização em Supino

Avançado

Especialização em Supino é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, tríceps e ombros.

65 min~480 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Pump de Peito e Tríceps

Pump de Peito e Tríceps

Intermediário

Pump de Peito e Tríceps é um treino de nível intermediário de 45 minutos para homens.

45 min~360 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Especialização em Peito

Especialização em Peito

Avançado

Especialização em Peito é um treino avançado de 50 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito e tríceps.

50 min~410 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Esculpir Braços e Ombros em Casa

Esculpir Braços e Ombros em Casa

Intermediário

Esculpir Braços e Ombros em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para mulheres.

30 min~250 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Skills de Calistenia em Casa

Skills de Calistenia em Casa

Avançado

Skills de Calistenia em Casa é um treino avançado de 35 minutos para homens.

35 min~340 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Tonificação de Peito e Tríceps em Casa

Tonificação de Peito e Tríceps em Casa

Intermediário

Tonificação de Peito e Tríceps em Casa é um treino de nível intermediário de 25 minutos para mulheres.

25 min~230 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Peito até à Exaustão em Casa

Peito até à Exaustão em Casa

Intermediário

Peito até à Exaustão em Casa é um treino de nível intermediário de 25 minutos para homens.

25 min~260 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Construtor de Ombros em Casa

Construtor de Ombros em Casa

Avançado

Construtor de Ombros em Casa é um treino avançado de 30 minutos para homens. Músculos trabalhados: ombros e tríceps.

30 min~300 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Empurrar Elite em Casa

Empurrar Elite em Casa

Avançado

Empurrar Elite em Casa é um treino avançado de 35 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

35 min~380 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Fundamentos de Empurrar em Casa

Fundamentos de Empurrar em Casa

Iniciante

Fundamentos de Empurrar em Casa é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens.

20 min~190 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Volume de Empurrar em Casa

Volume de Empurrar em Casa

Intermediário

Volume de Empurrar em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

30 min~300 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Ombros e Braços em Casa

Ombros e Braços em Casa

Intermediário

Ombros e Braços em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

30 min~260 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Foco em Tríceps em Casa

Foco em Tríceps em Casa

Iniciante

Foco em Tríceps em Casa é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: tríceps e peito.

20 min~170 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Tronco Superior Avançado em Casa

Tronco Superior Avançado em Casa

Avançado

Tronco Superior Avançado em Casa é um treino avançado de 30 minutos para mulheres.

30 min~300 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Tonificação Tronco Superior em Casa

Tonificação Tronco Superior em Casa

Iniciante

Tonificação Tronco Superior em Casa é um treino para iniciantes de 25 minutos para mulheres.

25 min~200 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
A Chance do Nocauteador

A Chance do Nocauteador

Avançado

A Chance do Nocauteador é um treino avançado de 45 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros, tríceps, core e costas.

45 min~540 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Empurrar

Dia de Empurrar

Intermediário

Dia de Empurrar é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros, tríceps e core.

45 min~460 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Empurrar

Dia de Empurrar

Intermediário

Dia de Empurrar é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Empurrar — Fundamentos

Dia de Empurrar — Fundamentos

Iniciante

Dia de Empurrar — Fundamentos é um treino para iniciantes de 40 minutos para homens.

40 min~280 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Empurrar — Pesado

Dia de Empurrar — Pesado

Avançado

Dia de Empurrar — Pesado é um treino avançado de 60 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

60 min~480 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Empurrar — Hipertrofia

Dia de Empurrar — Hipertrofia

Intermediário

Dia de Empurrar — Hipertrofia é um treino de nível intermediário de 55 minutos para homens.

55 min~430 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Construir Massa nos Ombros

Construir Massa nos Ombros

Avançado

Construir Massa nos Ombros é um treino avançado de 50 minutos para homens. Músculos trabalhados: ombros e tríceps.

50 min~400 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Potência do Nadador

Potência do Nadador

Intermediário

Potência do Nadador é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: costas, ombros, core,…

45 min~480 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
A Missão Diária

A Missão Diária

Avançado

A Missão Diária é um treino avançado de 55 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, quadríceps, tríceps e…

55 min~650 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Tonificar e Definir o Tronco Superior

Tonificar e Definir o Tronco Superior

Intermediário

Tonificar e Definir o Tronco Superior é um treino de nível intermediário de 40 minutos para mulheres.

40 min~280 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Tronco Superior — Força

Tronco Superior — Força

Avançado

Tronco Superior — Força é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros,…

65 min~500 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Tronco Superior — Volume

Tronco Superior — Volume

Intermediário

Tronco Superior — Volume é um treino de nível intermediário de 55 minutos para homens.

55 min~430 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Potência Superior

Potência Superior

Avançado

Potência Superior é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros, bíceps…

65 min~510 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino

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