Em casaTonificação Tronco Superior em Casa
Tonificação Tronco Superior em Casa é um treino para iniciantes de 25 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros e tríceps. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Flexão (parede), Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos) e Remada em Pé com Peso Corporal. No total, cerca de 200 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Tonificação Tronco Superior em Casa em resumo
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 25 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~200 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Peito, Costas, Ombros, Tríceps
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Tonificação Tronco Superior em Casa
- 3 × 15
- 3 × 10
- 3 × 12
- 4Superman Alternado3 × 16
- 5Elevação Lateral com Peso Corporal3 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Tonificação Tronco Superior em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Tonificação Tronco Superior em Casa?
Cerca de 25 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 200 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Tonificação Tronco Superior em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Flexão (parede), Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos) e Remada em Pé com Peso Corporal e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Tonificação Tronco Superior em Casa serve para iniciantes?
Sim. Tonificação Tronco Superior em Casa é classificado para iniciantes: os movimentos são simples e o volume é baixo de propósito, então funciona como primeiro treino. Só aumente as séries quando a versão atual estiver sob controle.
Quais músculos o treino Tonificação Tronco Superior em Casa trabalha?
Peito, costas, ombros e tríceps. 5 exercícios, começando por Flexão (parede), Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos) e Remada em Pé com Peso Corporal.
O treino Tonificação Tronco Superior em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Tonificação Tronco Superior em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Tonificação Tronco Superior em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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