Em casaHome Delts Builder
Home Delts Builder é um treino avançado de 30 minutos para homens. Músculos trabalhados: ombros e tríceps. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Flexão em Pino, Flexão Pike e Elevação Lateral com Peso Corporal. No total, cerca de 300 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Home Delts Builder em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 30 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~300 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Ombros, Tríceps
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Home Delts Builder
- 4 × 6
- 2Flexão Pike4 × 12
- 3Elevação Lateral com Peso Corporal3 × 25
- 4Elevação em Y em Pé3 × 20
- 5Svend press (peso corporal)3 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Home Delts Builder: perguntas
Quanto tempo dura o treino Home Delts Builder?
Cerca de 30 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 300 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Home Delts Builder?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Flexão em Pino, Flexão Pike e Elevação Lateral com Peso Corporal e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Home Delts Builder serve para iniciantes?
Home Delts Builder é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Home Delts Builder trabalha?
Ombros e tríceps. 5 exercícios, começando por Flexão em Pino, Flexão Pike e Elevação Lateral com Peso Corporal.
O treino Home Delts Builder é grátis?
Sim. Você pode importar Home Delts Builder grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Home Delts Builder vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog (em inglês).