ZuhauseHome Schulter-Aufbau
Home Schulter-Aufbau ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Schultern und Trizeps. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Handstand Liegestütz, Pike Push-Up und Seitheben Körpergewicht. Insgesamt etwa 300 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Schulter-Aufbau auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~300 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Schultern, Trizeps
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Schulter-Aufbau
- 4 × 6
- 2Pike Push-Up4 × 12
- 3Seitheben Körpergewicht3 × 25
- 4Stehendes Y-Heben3 × 20
- 5Svend Press (Körpergewicht)3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Schulter-Aufbau — Fragen
Wie lange dauert Home Schulter-Aufbau?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 300 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Schulter-Aufbau?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Handstand Liegestütz, Pike Push-Up und Seitheben Körpergewicht und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Schulter-Aufbau für Anfänger geeignet?
Home Schulter-Aufbau ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Home Schulter-Aufbau?
Schultern und Trizeps. 5 Übungen, beginnend mit Handstand Liegestütz, Pike Push-Up und Seitheben Körpergewicht.
Ist Home Schulter-Aufbau kostenlos?
Ja. Du kannst Home Schulter-Aufbau kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Schulter-Aufbau landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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