AcasăHome Delts Builder
Home Delts Builder este un antrenament avansat de 30 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: umeri și triceps. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Flotare în Stat în Mâini, Pike push up și Ridicări laterale cu greutatea corpului. În total, aproximativ 300 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Delts Builder pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~300 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Umeri, Triceps
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Home Delts Builder
- 4 × 6
- 2Pike push up4 × 12
- 3Ridicări laterale cu greutatea corpului3 × 25
- 4Ridicări Y din picioare3 × 20
- 5Svend press (fără greutăți)3 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Delts Builder: întrebări
Cât durează Home Delts Builder?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 300 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Delts Builder?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Flotare în Stat în Mâini, Pike push up și Ridicări laterale cu greutatea corpului și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Delts Builder este potrivit pentru începători?
Home Delts Builder este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Home Delts Builder?
Umeri și triceps. 5 exerciții, începând cu Flotare în Stat în Mâini, Pike push up și Ridicări laterale cu greutatea corpului.
Home Delts Builder este gratuit?
Da. Poți importa Home Delts Builder gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Delts Builder ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).