À la maisonHome Delts Builder
Home Delts Builder est une séance avancée de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : épaules et triceps. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Pompe en Équilibre sur les Mains, Pike Push-Up et Élévation latérale au poids du corps. Environ 300 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Delts Builder en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~300 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Épaules, Triceps
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Home Delts Builder
- 4 × 6
- 2Pike Push-Up4 × 12
- 3Élévation latérale au poids du corps3 × 25
- 4Élévation en Y debout3 × 20
- 5Svend press au poids du corps3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Delts Builder : questions
Combien de temps dure Home Delts Builder ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 300 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Delts Builder ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Pompe en Équilibre sur les Mains, Pike Push-Up et Élévation latérale au poids du corps et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Delts Builder convient aux débutants ?
Home Delts Builder est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Home Delts Builder ?
Épaules et triceps. 5 exercices, en commençant par Pompe en Équilibre sur les Mains, Pike Push-Up et Élévation latérale au poids du corps.
Home Delts Builder : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Delts Builder gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Delts Builder arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
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