À la maisonConstruction des Épaules à la Maison
Construction des Épaules à la Maison est une séance avancée de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : épaules et triceps. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Pompe en Équilibre sur les Mains, Pike Push-Up et Élévation latérale au poids du corps. Environ 300 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Construction des Épaules à la Maison en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~300 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Épaules, Triceps
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Construction des Épaules à la Maison
- 4 × 6
- 2Pike Push-Up4 × 12
- 3Élévation latérale au poids du corps3 × 25
- 4Élévation en Y debout3 × 20
- 5Svend press au poids du corps3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Construction des Épaules à la Maison : questions
Combien de temps dure Construction des Épaules à la Maison ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 300 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Construction des Épaules à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Pompe en Équilibre sur les Mains, Pike Push-Up et Élévation latérale au poids du corps et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Construction des Épaules à la Maison convient aux débutants ?
Construction des Épaules à la Maison est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Construction des Épaules à la Maison ?
Épaules et triceps. 5 exercices, en commençant par Pompe en Équilibre sur les Mains, Pike Push-Up et Élévation latérale au poids du corps.
Construction des Épaules à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Construction des Épaules à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Construction des Épaules à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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