Em casaHome Push Volume
Home Push Volume é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Flexão, Flexões abertas com peso corporal e Flexão com Pegada Fechada. No total, cerca de 300 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Home Push Volume em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 30 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~300 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Peito, Ombros, Tríceps
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Home Push Volume
- 4 × 15
- 2Flexões abertas com peso corporal3 × 15
- 3 × 12
- 4Flexão Pike3 × 10
- 3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Home Push Volume: perguntas
Quanto tempo dura o treino Home Push Volume?
Cerca de 30 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 300 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Home Push Volume?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Flexão, Flexões abertas com peso corporal e Flexão com Pegada Fechada e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Home Push Volume serve para iniciantes?
Home Push Volume é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Home Push Volume trabalha?
Peito, ombros e tríceps. 5 exercícios, começando por Flexão, Flexões abertas com peso corporal e Flexão com Pegada Fechada.
O treino Home Push Volume é grátis?
Sim. Você pode importar Home Push Volume grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Home Push Volume vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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