Em casaHome HIIT 15
Home HIIT 15 é um treino avançado de 15 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Burpee, Agachamento com salto (peso corporal) e Escalador. No total, cerca de 210 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Home HIIT 15 em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 15 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~210 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Peito, Quadríceps, Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Home HIIT 15
- 5 × 40s
- 2Agachamento com salto (peso corporal)5 × 40s
- 3Escalador5 × 40s
- 4Plank Jack4 × 40s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Home HIIT 15: perguntas
Quanto tempo dura o treino Home HIIT 15?
Cerca de 15 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 210 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Home HIIT 15?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Burpee, Agachamento com salto (peso corporal) e Escalador e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Home HIIT 15 serve para iniciantes?
Home HIIT 15 é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Home HIIT 15 trabalha?
Peito, quadríceps e core. 4 exercícios, começando por Burpee, Agachamento com salto (peso corporal) e Escalador.
O treino Home HIIT 15 é grátis?
Sim. Você pode importar Home HIIT 15 grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Home HIIT 15 vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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