AcasăHIIT 15 Acasă
HIIT 15 Acasă este un antrenament avansat de 15 minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși și core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Burpee, Genuflexiuni cu săritură (bodyweight) și Mountain climbers. În total, aproximativ 210 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
HIIT 15 Acasă pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 15 minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~210 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Cvadricepși, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în HIIT 15 Acasă
- 5 × 40s
- 2Genuflexiuni cu săritură (bodyweight)5 × 40s
- 3Mountain climbers5 × 40s
- 4Plank jack4 × 40s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
HIIT 15 Acasă: întrebări
Cât durează HIIT 15 Acasă?
Aproximativ 15 minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 210 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru HIIT 15 Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Burpee, Genuflexiuni cu săritură (bodyweight) și Mountain climbers și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
HIIT 15 Acasă este potrivit pentru începători?
HIIT 15 Acasă este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează HIIT 15 Acasă?
Piept, cvadricepși și core. 4 exerciții, începând cu Burpee, Genuflexiuni cu săritură (bodyweight) și Mountain climbers.
HIIT 15 Acasă este gratuit?
Da. Poți importa HIIT 15 Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din HIIT 15 Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.