ZuhauseHome Push-Volumen
Home Push-Volumen ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Schultern und Trizeps. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Liegestütz, Breite Liegestütze mit Körpergewicht und Liegestütz im engen Griff. Insgesamt etwa 300 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Push-Volumen auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~300 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Brust, Schultern, Trizeps
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Push-Volumen
- 4 × 15
- 2Breite Liegestütze mit Körpergewicht3 × 15
- 3 × 12
- 4Pike Push-Up3 × 10
- 3 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Push-Volumen — Fragen
Wie lange dauert Home Push-Volumen?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 300 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Push-Volumen?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Liegestütz, Breite Liegestütze mit Körpergewicht und Liegestütz im engen Griff und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Push-Volumen für Anfänger geeignet?
Home Push-Volumen ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Home Push-Volumen?
Brust, Schultern und Trizeps. 5 Übungen, beginnend mit Liegestütz, Breite Liegestütze mit Körpergewicht und Liegestütz im engen Griff.
Ist Home Push-Volumen kostenlos?
Ja. Du kannst Home Push-Volumen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Push-Volumen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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