À la maisonHome Push Volume
Home Push Volume est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules et triceps. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Pompe, Pompes larges au poids du corps et Pompe prise serrée. Environ 300 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Push Volume en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~300 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Épaules, Triceps
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Home Push Volume
- 4 × 15
- 2Pompes larges au poids du corps3 × 15
- 3 × 12
- 4Pike Push-Up3 × 10
- 3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Push Volume : questions
Combien de temps dure Home Push Volume ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 300 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Push Volume ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Pompe, Pompes larges au poids du corps et Pompe prise serrée et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Push Volume convient aux débutants ?
Home Push Volume est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Home Push Volume ?
Pectoraux, épaules et triceps. 5 exercices, en commençant par Pompe, Pompes larges au poids du corps et Pompe prise serrée.
Home Push Volume : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Push Volume gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Push Volume arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
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