AcasăHome Push Volume
Home Push Volume este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Flotări, Flotări largi din greutatea corpului și Flotări cu priză apropiată. În total, aproximativ 300 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Push Volume pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~300 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Umeri, Triceps
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Home Push Volume
- 4 × 15
- 2Flotări largi din greutatea corpului3 × 15
- 3 × 12
- 4Pike push up3 × 10
- 3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Push Volume: întrebări
Cât durează Home Push Volume?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 300 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Push Volume?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Flotări, Flotări largi din greutatea corpului și Flotări cu priză apropiată și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Push Volume este potrivit pentru începători?
Home Push Volume este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Home Push Volume?
Piept, umeri și triceps. 5 exerciții, începând cu Flotări, Flotări largi din greutatea corpului și Flotări cu priză apropiată.
Home Push Volume este gratuit?
Da. Poți importa Home Push Volume gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Push Volume ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).