AcasăTonifiere Partea Superioară Acasă
Tonifiere Partea Superioară Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: piept, spate, umeri și triceps. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Flotări (la Perete), Flotări cu priză apropiată (pe genunchi) și Ramat din Picioare cu Greutatea Corpului. În total, aproximativ 200 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Tonifiere Partea Superioară Acasă pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~200 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Umeri, Triceps
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Tonifiere Partea Superioară Acasă
- 3 × 15
- 3 × 10
- 3 × 12
- 4Superman Alternat3 × 16
- 5Ridicări laterale cu greutatea corpului3 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Tonifiere Partea Superioară Acasă: întrebări
Cât durează Tonifiere Partea Superioară Acasă?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 200 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Tonifiere Partea Superioară Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Flotări (la Perete), Flotări cu priză apropiată (pe genunchi) și Ramat din Picioare cu Greutatea Corpului și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Tonifiere Partea Superioară Acasă este potrivit pentru începători?
Da. Tonifiere Partea Superioară Acasă este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Tonifiere Partea Superioară Acasă?
Piept, spate, umeri și triceps. 5 exerciții, începând cu Flotări (la Perete), Flotări cu priză apropiată (pe genunchi) și Ramat din Picioare cu Greutatea Corpului.
Tonifiere Partea Superioară Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Tonifiere Partea Superioară Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Tonifiere Partea Superioară Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.