EspeciaisPuncher's Chance
Puncher's Chance é um treino avançado de 45 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros, tríceps, core e costas. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Flexão explosiva, Flexão com Palma e Arremesso Rotacional com Medicine Ball. No total, cerca de 540 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Puncher's Chance em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 45 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~540 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Peito, Ombros, Tríceps, Core, Costas
- Categoria
- Especiais
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Puncher's Chance
- 1Flexão explosiva5 × 8
- 4 × 10
- 3Arremesso Rotacional com Medicine Ball4 × 12
- 4Arremesso de Medicine Ball (Ball Slam)4 × 15
- 5 × 3
- 6Shadow boxing4 × 90
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Puncher's Chance: perguntas
Quanto tempo dura o treino Puncher's Chance?
Cerca de 45 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 540 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Puncher's Chance?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Flexão explosiva, Flexão com Palma e Arremesso Rotacional com Medicine Ball e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Puncher's Chance serve para iniciantes?
Puncher's Chance é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Puncher's Chance trabalha?
Peito, ombros, tríceps, core e costas. 6 exercícios, começando por Flexão explosiva, Flexão com Palma e Arremesso Rotacional com Medicine Ball.
O treino Puncher's Chance é grátis?
Sim. Você pode importar Puncher's Chance grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Puncher's Chance vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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