HIITHíbrido Força e Cardio
Híbrido Força e Cardio é um treino de nível intermediário de 40 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Assault AirBike velocidade rápida, Flexão do Relógio e Abdominal Brasileiro. No total, cerca de 400 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Híbrido Força e Cardio em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~400 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Peito, Quadríceps, Core
- Categoria
- HIIT
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Híbrido Força e Cardio
- 1Assault AirBike velocidade rápida4 × 45s
- 4 × 10
- 3Abdominal Brasileiro4 × 30s
- 3 × 45s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Híbrido Força e Cardio: perguntas
Quanto tempo dura o treino Híbrido Força e Cardio?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 400 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Híbrido Força e Cardio?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Assault AirBike velocidade rápida, Flexão do Relógio e Abdominal Brasileiro e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Híbrido Força e Cardio serve para iniciantes?
Híbrido Força e Cardio é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Híbrido Força e Cardio trabalha?
Peito, quadríceps e core. 4 exercícios, começando por Assault AirBike velocidade rápida, Flexão do Relógio e Abdominal Brasileiro.
O treino Híbrido Força e Cardio é grátis?
Sim. Você pode importar Híbrido Força e Cardio grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Híbrido Força e Cardio vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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