HIITHibrid Forță și Cardio
Hibrid Forță și Cardio este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși și core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Assault AirBike viteză rapidă, Flotare ceas și Abdomene braziliene. În total, aproximativ 400 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Hibrid Forță și Cardio pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~400 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Piept, Cvadricepși, Core
- Categorie
- HIIT
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Hibrid Forță și Cardio
- 1Assault AirBike viteză rapidă4 × 45s
- 4 × 10
- 3Abdomene braziliene4 × 30s
- 3 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Hibrid Forță și Cardio: întrebări
Cât durează Hibrid Forță și Cardio?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 400 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Hibrid Forță și Cardio?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Assault AirBike viteză rapidă, Flotare ceas și Abdomene braziliene și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Hibrid Forță și Cardio este potrivit pentru începători?
Hibrid Forță și Cardio este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Hibrid Forță și Cardio?
Piept, cvadricepși și core. 4 exerciții, începând cu Assault AirBike viteză rapidă, Flotare ceas și Abdomene braziliene.
Hibrid Forță și Cardio este gratuit?
Da. Poți importa Hibrid Forță și Cardio gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Hibrid Forță și Cardio ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.