HIITHybride Force et Cardio
Hybride Force et Cardio est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps et abdos. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Assault AirBike Vitesse Rapide, Pompe horloge et Crunchs brésiliens. Environ 400 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Hybride Force et Cardio en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~400 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Quadriceps, Abdos
- Catégorie
- HIIT
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Hybride Force et Cardio
- 1Assault AirBike Vitesse Rapide4 × 45s
- 4 × 10
- 3Crunchs brésiliens4 × 30s
- 3 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Hybride Force et Cardio : questions
Combien de temps dure Hybride Force et Cardio ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 400 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Hybride Force et Cardio ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Assault AirBike Vitesse Rapide, Pompe horloge et Crunchs brésiliens et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Hybride Force et Cardio convient aux débutants ?
Hybride Force et Cardio est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Hybride Force et Cardio ?
Pectoraux, quadriceps et abdos. 4 exercices, en commençant par Assault AirBike Vitesse Rapide, Pompe horloge et Crunchs brésiliens.
Hybride Force et Cardio : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Hybride Force et Cardio gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Hybride Force et Cardio arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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