HIITCorpo Inteiro — Condicionamento
Corpo Inteiro — Condicionamento é um treino avançado de 45 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps e core. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Puxada Ampla com Agachamento no Ski Ergômetro, Flexão com Toque no Peito (masculino) e Remada Unilateral em Pé com Pegada Fechada e Peso Corporal. No total, cerca de 460 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Corpo Inteiro — Condicionamento em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 45 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~460 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Peito, Costas, Quadríceps, Core
- Categoria
- HIIT
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Corpo Inteiro — Condicionamento
- 1Puxada Ampla com Agachamento no Ski Ergômetro4 × 10
- 3 × 12
- 3 × 12
- 4Abdominal Curto de Sapo no Chão3 × 45s
- 3 × 60s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Corpo Inteiro — Condicionamento: perguntas
Quanto tempo dura o treino Corpo Inteiro — Condicionamento?
Cerca de 45 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 460 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Corpo Inteiro — Condicionamento?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Puxada Ampla com Agachamento no Ski Ergômetro, Flexão com Toque no Peito (masculino) e Remada Unilateral em Pé com Pegada Fechada e Peso Corporal e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Corpo Inteiro — Condicionamento serve para iniciantes?
Corpo Inteiro — Condicionamento é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Corpo Inteiro — Condicionamento trabalha?
Peito, costas, quadríceps e core. 5 exercícios, começando por Puxada Ampla com Agachamento no Ski Ergômetro, Flexão com Toque no Peito (masculino) e Remada Unilateral em Pé com Pegada Fechada e Peso Corporal.
O treino Corpo Inteiro — Condicionamento é grátis?
Sim. Você pode importar Corpo Inteiro — Condicionamento grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Corpo Inteiro — Condicionamento vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog.