PushPotência de Empurrar
Potência de Empurrar é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Supino com Pega Fechada (Barra), Push Press com Halter e Flexão explosiva. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Potência de Empurrar em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Peito, Ombros, Tríceps
- Categoria
- Push
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Potência de Empurrar
- 5 × 5
- 4 × 6
- 3Flexão explosiva4 × 10
- 4 × 8
- 3 × 12
- 3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Potência de Empurrar: perguntas
Quanto tempo dura o treino Potência de Empurrar?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Potência de Empurrar?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Supino com Pega Fechada (Barra), Push Press com Halter e Flexão explosiva e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Potência de Empurrar serve para iniciantes?
Potência de Empurrar é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Potência de Empurrar trabalha?
Peito, ombros e tríceps. 6 exercícios, começando por Supino com Pega Fechada (Barra), Push Press com Halter e Flexão explosiva.
O treino Potência de Empurrar é grátis?
Sim. Você pode importar Potência de Empurrar grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Potência de Empurrar vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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